冠心病是因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变,是最常见的一种心脏病。秋冬季节,天气寒冷,是老年人冠心病的高发季节。其主要病理基础是气温下降,引起血管收缩、痉挛;同时体内儿茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,导致心率加快,血压升高,进一步则引起血管收缩或痉挛,使得管腔闭塞,而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管,进而引起急性心肌梗死的发作。如不做好预防,极易发生意外,甚至危急生命的严重后果。针对老年人心脑血管疾病的冬季预防,专家给出如下建议。
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉、新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇、低脂肪、低盐(每天不超过6克)、低糖饮食;多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物,少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过2个);晚餐不宜过饱。
体重指数(BMI)=体重/身高2,当体重指数25就属于肥胖。另外,还要量一量腹围,男性腰围90cm,女性腰围80cm,就属于腹型肥胖,预防冠心病就要坚持减轻自己的体重,直到达到标准体重。
将血糖、血脂、血压保持达标,那么,患冠心病的危险就会大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖,使得空腹血糖7.0mmol/L,糖化血红蛋白《7%;高血脂的病人,应该将低密度脂蛋白(LDL-C)降于《2.6mg/dL,甘油三酯(TG)《1.7mmol/L;高血压病人,血压一定要达标,一般的高血压病人应该将血压降至《130/85mmHg;既有高血压又有糖尿病的病人血压应该控制在130/80mmHg以下。
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