冠心病患者如何做好冬季保健这里面的学问也是非常之大的,要想知道更多关于这种疾病的保健方法,在我们的生活当中就要从各个渠道来了解这方面的相关内容,冠心病的保健在冬季更要注意了这是一些心脏疾病的高发时期,下面专家给出了相关的介绍。
冬季是个脆弱的季节,人的抵抗力也下降了。所以冠心病的保健是必不可少的,多锻炼。运动不仅有助于保持健康体重,也有助于调节心理平衡,本病患者食物宜多样化,谷类为主,本病患者应尽量避免过于紧张的生活和环境,并纠正不良的饮食和生活习惯。
有关冠心病的保健知识:科学锻炼:坚持合理的运动。运动不仅有助于保持健康体重,也有助于调节心理平衡,消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠。建议在医生指导下选择有氧运动,如快走、爬山、打太极拳等,但过量运动对冠心病患者无益。
饮食有节:冠心病患者食物宜多样化,谷类为主,粗细搭配。多吃蔬菜水果,每天吃奶类、大豆及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食(食盐5g/天)。食不过量,七分饱。
精神调养:人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。因此,七情失节是导致冠心病的直接原因之一。本病患者应学会放松,尽可能消除紧张情绪,保持有利于健康的心态。另外,本病、高血压患者要主动配合治疗,正确对待疾病,从而保持乐观开朗的情绪。
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