我自己的生活习惯是极不爱喝水（因为小时候没有饮料喝，而我又不爱喝开水，加上没有习惯预先凉好茶，因此渴了就忍着不喝），而且特别爱吃咸的食物（我炒菜下盐十个人有九个说咸），后来参加工作后也非常轻闲，虽然我上学的时候体育非常好，也爱运动，但是工作后就运动的很少了。这是我长肾结石的主要原因。

最好的效果是喝多多的水原地弹跳，我今天早上就这样蹦出来一颗，0.8厘米的，跳了两三个钟头；十年前，我玩儿臂力器，一使劲，出来一个；七年前蹦出来一个0.6厘米的，蹦了一个通宵，真是痛苦，自那一次以后，我就不怕肾结石了，因为我坚信所有的石头只要不比尿道大，都可以蹦出来；还有一颗是跟人打架，打完后，回家的路上腰隐隐作痛，回家尿尿，排出来一颗。可见肾结石病人最关键的是要运动，即使打架都对你的治疗是个帮助！

我十几年前体检发现四颗微小的肾结石，现在基本上全被我运动出来了。

关键注意的是，一定要在你还能蹦的时候，把它们蹦出来，否则，等你老了，蹦不动了，肾结石却发作了，就无能为力了。

年轻人万不得已千万不要去用碎石治疗，那个东西会让你的肾脏衰竭，它看似弄掉了你的石头，却伤了肾的健康，这样的话，你就完蛋了！

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