放心医苑网健康导读：有什么办法能延缓早泄，早泄让男人自卑，在女人那里完全失去底气，男性如何有效延缓早泄呢?最近专家发现，自己动手就能延缓早泄的发生，请看下文介绍.

男性要延缓早泄，可进行以下几种锻炼：

1.牵拉阴囊

有什么办法能延缓早泄，在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

2.减少性敏感性

应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1％地卡因。1％达克罗宁油膏、3％氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

3.冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴1．5分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

4.呼吸运动延缓早泄

有什么办法能延缓早泄，采用仰卧式，两腿伸直， 两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩， 同时小腹内收．此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸， 由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口， 连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧， 当气送至上丹田后，手足放松，做3—9次。

放心医苑网编辑总结：

有什么办法能延缓早泄，看了以上内容你对早泄有了了解吧，感兴趣的男性不放动手试试，男性早泄严重，采取各种方法仍不管用的，应该去正规医院接受医生检查。以免耽误病情！

放心医苑网保健频道——中国第一保健门户

文章转载于:放心医苑网