经历过夏季高温酷暑，特别是夏季贪食冷饮脾胃功能薄弱的人，往往容易遭到秋后算账，如发生秋季腹泻或复发胃病等。专家提醒，秋季应注重胃肠保养。下面推荐几种秋季肠胃保健的方法。

1.穴位按摩

中脘穴中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。按摩时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压。压6秒钟后将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。以这两块凸骨连线为底边向下做一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可使胃部感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

2.摩腹疗法

采用坐或卧式，双手叠掌置腹部，以脐为中心顺时针方向按摩3～5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2-3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

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