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select * from comment_article where aid=76458 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 晚饭吃太晚小心胃癌_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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晚饭吃太晚小心胃癌
作者：99健康网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：2 标签： 溃疡 其它 

忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本科学家最近的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。

日本东京大学的栗田英男教授领导了这项研究。他们调查了3040岁胃癌患者患病前的生活饮食习惯，发现他们大都有吃夜宵的习惯，其中晚餐时间无规律者占38.4%。栗田英男分析，吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约23天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃部。

研究者指出，现代生活方式下，很多人的饮食习惯需要改变，吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康，还是少吃为妙。

99营养师温馨提醒吃饭要养成好的规律，晚上的活动量不大，不建议吃的太饱，不但会影响肠胃功能，而且会引起肥胖，饭后可以适量的运动帮助肠胃的消化。

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