慢性咽炎的发生多是由外因和内因相互作用而引起的，外因包括各种病原体、生活方式等，内因则是机体本身免疫力、心理等因素。慢性咽炎的治疗方法有很多种，治疗药物也很多，但是大多无特效，所以很多患者认为慢性咽炎治不好，临床耳鼻喉科的医生也经常遇到这些问题。慢性咽炎经久难治，且易反复发作，患者比较痛苦。因此，预防慢性咽炎以及慢性咽炎患者的自我治疗和保养就显得尤为重要。下面简单介绍几种方法供大家参考：

一、保持情绪稳定，心情舒畅，无须太多顾虑，努力做到心态放松，对恢复大有裨益;

二、尽量避免受凉感冒，居室要冷暖适宜，生活和工作应在空气新鲜的环境中;

三、注意锻炼身体，劳逸结合，避免熬夜，讲话不要过多，说话频率不要太快，音调不要太高;

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