夏天消瘦睡眠不佳起夜多
健康咨询描述：
本人36岁，属于多食不胖，之前174只有50KG，平时胃口还行，自从入夏至今又瘦了几斤，胃口没有变差，只是睡眠质量变差，起夜也多了，肚子到晚上就会胀气直到早上起床，睡前没有进食。平时腹部两侧连着膝盖经常酸痛，大便也时而正常时而不成型。经期长，量较多，皮肤相当干燥，不太怕热，相对畏寒，不能吃乳制品，吃后肚子胀气相当厉害，非常难受。
曾经的治疗情况和效果：
吃过健脾益肠丸，感觉服用后胀气更厉害了。做过妇科体检，正常。
想得到怎样的帮助：希望通过中医辨证下大致是属于哪种情况，如何调理才能改善并增加些体重。
（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
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