大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量偏低。镁是人体细胞内液中一种重要的离子成分 ，能抑制神经兴奋 ，调整血管张力等 ，所以偏头痛患者平时应多吃些含镁丰富的蔬菜、水果 ;小麦、荞麦面等谷类 ;黄豆、蚕豆、豌豆等豆类 ;以及雪里红菜、香菇、紫菜、核桃、桂圆、桃子、花生等。下面介绍几则偏头痛食疗方 ，供大家参考。

1.葱豉茶：淡豆豉、薄荷、栀子仁各 10克 ，葱白 （去须 ） 6克 ，荆芥 2克 ，生石膏 （捣碎 ） 50克。放砂罐内 ，加水两大碗 ，煎取 1碗 ，滤去药渣 ，再下茶叶 10克 ，煮沸 ，分 2次温服。可解表清里 ，疏风清热。

2.姜桔汤：生姜、桔皮各 15克。将生姜切片 ，桔皮研末 ，放入砂罐 ，加适量水 ，文火煎煮 15分钟 ，滤去药渣 ，早、中、晚饭前分三次服用。能化浊祛痰 ，温胃、止痛、止呕。

3.天麻全鱼：天麻 25克 ，川芎 10克 ，茯苓 10克 ，鲜鲤鱼 1尾。将鱼洗净 ，装入盆内 ;将川芎、茯苓切成片 ，用米泔水浸泡一小时 ，捞出 ，再将天麻放入泡过川芎、茯苓的米泔水中 ，再浸泡 4～ 6小时 ，捞出 ，置米饭上蒸透 ，切片 ，放入鱼头和鱼腹内 ，然后加入葱、姜、川芎、茯苓等 ，上笼蒸熟食用。

4.枸杞蒸蛋：鸡蛋 2个 ，枸杞 15克 ，熟猪油 40克 ，精盐 ，酱油等。将鸡蛋放入碗中打散成蛋糊 ，加入用热水浸泡过的枸杞 ，蒸 10～ 15分钟 ，加猪油食用。

5.丝瓜藤煲猪肉：近根部丝瓜藤 3～ 5尺 ，猪排骨 1斤 ，酒糟汁、冰糖各 50克 ，加入调料炒煮。

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