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select * from comment_article where aid=74303 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 好睡眠是治愈牛皮癣的保证_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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好睡眠是治愈牛皮癣的保证
作者：99健康网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签：牛皮癣 营养和膳食 无专家审核 溃疡 

平时工作，生活压力大，经常失眠，致使治疗漫不经心，常常复发。实践证明消除患者对疾病的恐惧感，消除其焦虑心理，自觉培养关心健康的态度，形成健康行为，能够让患者达到最佳治疗状态，可以说良好的睡眠是治愈牛皮癣的保证。

中医称良好的睡眠是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在21-23点（子时）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。子、午时候是人体经气合阴及合阳的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点-13点）休息30分钟即可，因为这时是合阳时间，阳气盛，所以工作效率最好。

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