现在心脏病对于我们来说都很熟悉吧，因为它的发病率越来越多高，严重影响着我们的生活。所以我们只有更了解心脏病，才能更好的防止。而抓关键时间防心脏病才能更好，这是为什么呢?下面就来看看专家的介绍吧：

预防心脏病需抓住关键时机。清晨起床后清晨心脏病发作风险可增加40%，因为人体内分泌大量肾上腺素等应激激素，使血压升高，心肌耗氧量增加，心脏负担加重所致。

保护措施清晨起床宜慢不宜快

起床后要注意保暖;若正在服用B受体阻滞剂，最好在晚上上床前服用。预防心脏病上厕所时便秘是心脏病发作的罪魁祸首，原因是大便时过于用力会增加胸腔压力减少心脏血液回流量，进而导致心脏病发作。

保护措施多吃高纤维食物

多补充体内水分;避免用力解大便。干重体力活时干重体力活前，要充分热身，否则会导致体内应激激素增加，血压骤升，极易诱发心脏病。

从小运动量开始，坚持锻炼，循序渐进，逐步加大运动量。

当众讲话时面对很多人讲话，心理过度紧张会导致血压升高，心率加快，肾上腺素分泌增加，这些都是诱发心脏病的危险因素。讲话前要做到心理放松。

温馨提示：以上就是专家作出的相关介绍了，相信大家都了解了。专家强调，污染较严重以及噪音强度较大的地方，可能会诱发心脏疾病。所以，我们需要改善居住的环境，防止心脏病的发生。

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