1、饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;吃饭先喝汤;吃饭先吃些用餐的菜;再吃主食和蔬菜。

2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走;专心专意地吃，不要边吃边干活;精神集中的吃，不要边看电视边吃;饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯;不打扫剩菜饭;立即刷牙。

3、少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。

4、吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。

5、吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入;吃面条要多做菜码;吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。

1、每天睡前用温水(38℃左右)浸泡双脚15～20分钟，检查双足是否有水疱、伤口、划痕等，并检查脚趾之间，仔细擦干。

2、不要随意修剪鸡眼或结痂，趾甲不要剪得太短，以免发生嵌甲。

3、冬天应注意足部保暖，穿棉袜、棉鞋，切记不要使用热水袋、电热取暖器或直接烤火取暖，以免烫伤。

4、购买新鞋时，以宽松、舒适为宜。比足略宽、透气且有一定硬度的方头软皮皮鞋、运动鞋最理想，不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋。另外，还应经常检查鞋内是否存在异物，以免弄伤双足。

5、袜子以棉质为佳，不要穿有补丁或破口的袜子，以防双足所受压力不均，影响血液循环。

7、足部变形的糖尿病患者可选择特制的保护鞋，这种量身订制的保护鞋可有效分散皮肤易损点的压力，预防糖尿病足病的发生。

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董建勋，医学博士，主任医师，毕业于北京中医药大学，现任北京中医药大学、首都医科大学硕士研究生导师，北京市中医药重点学科(中医外科学)学科带头人，北京市重点专科(中医外科学)主任，入选北京市中医药125人才培养计划Ⅰ类人才。现任北京中医医院外二科主任，中华中医药学会周围血管病分会委员，中华中医药学会中医外科分会委员。

从事中医、中西医结合外科专业临床、教学、科研工作二十年，具有扎实的中医基础理论功底，有较熟练的外科操作技能，对中医外科常见病、多发病及疑难病能较熟练地运用中医理论进行辨证施治，临床疗效佳。近十年来，积极开展中医药防治周围血管疾病的临床及实验研究工作，对周围血管病中肢体动脉硬化性闭塞症(ASO)、深部静脉血栓形成(DVT)、血栓闭塞性脉管炎(TAO)、糖尿病足等疾病具有扎实的临床及实验研究基础。在中医药防治经皮腔内血管成形术(PTA)后再狭窄(RS)、应用中医多元疗法防治动脉硬化性闭塞症、糖尿病足证型分析等方面取得了一定成绩。近年来，率先在国内提出辨证循经注射自体骨髓单个核细胞治疗下肢缺血性疾病的理论并积极开展辨证循经注射自体骨髓单个核细胞治疗下肢缺血性疾病的临床研究，取得了令人满意的临床效果，受到社会的广泛关注。

近年来主持、参与多项国家及省部级科研课题的研究工作，涉及普外科、中医周围血管病专科、中医外用药、细胞生物工程、《中医外科学》教材体例修订等多项领域。共发表学术论文三十余篇，主编、参编医学专著十余部。

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