建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果可以吃含糖量低的水果，如青苹果、柚子、草莓、樱桃，猕猴桃等，但要注意量，建议在餐前半小时到1小时食用。每餐主食定量（防止血糖波动过大），主食以荞麦、燕麦、玉米面等粗粮为主（富含膳食纤维，延缓血糖吸收），足够优质蛋白（人体每日必需）：早晨一袋牛奶（无糖）即可；每日一个鸡蛋（丰富人体每日必需营养）；最好以橄榄油代替食用油；蔬菜最好以带叶青菜为主（白菜、芹菜等）（富含膳食纤维，延缓血糖吸收），肉以鱼肉、鸡肉等白肉为主（脂肪含量相对较低，补充每日必需营养素）。注意少食多餐，低盐，低脂，低糖饮食；高淀粉食物注意少吃，如：土豆、粉条、山药、藕、芋头等；肥肉、动物内脏，另外核桃、花生、瓜子等坚果类，脂肪含量较高，少吃。

尊敬的患者，你好。无论何时，糖尿病饮食都有基本的规则，现在主要根据营养科，告诉你糖尿病饮食的食疗方法，可以借鉴来选择食物。饮食的原则是保证一天的能量供应，保证营养成分，规律饮食。能量的供应可参照体重、工作性质、生活习惯掌握。饮食种类上提倡用粗制米、面和一定量杂粮，忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品（各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖饮料等）。蛋白质（如肉类）可保证人体氨基酸的供给，但不能吃多。过多的蛋白质摄入会使血尿素氮升高，加重肝肾的负担。每日胆固醇摄入应控制在300mg以下。此外，各种富含可溶性食用纤维的食品可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。有利于改善糖、脂肪、代谢紊乱，并促进胃肠蠕动、防止便秘。每日饮食中纤维素含量不宜少于40g，提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果等。每日摄入食盐应限制在10g以下。限制饮酒。除了以上之外，应进行有规律的合适运动，根据年龄、性别、体力等循序渐进，长期坚持。体育锻炼宜在餐后进行，运动量不宜过大，持续时间不宜过长。在食疗的同时建议你定期到正规医疗机构查个血糖、查查心脏等健康查体。欢迎继续提问。

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