建议：保持愉快的心情，避免精神紧张：精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

补充足够的营养：应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素以及蛋白质较多的食品如黑豆、芝麻、枸杞等少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

保持头发的清洁：洗发水要选用对头皮和头发无刺激的洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。 多做头部保健按压。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右。

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疾病百科脱发（别名：掉头发）

脱发（别名：掉头发）

脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

脱发头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。了解更多脱发的症状、检查、治疗、预防、用药

就诊科室：内分泌科 皮肤科典型症状：永久性秃发 肿瘤性脱发多发人群：所有人群检查方法：毛发矿物质检查发病部位：头部 皮肤常用药品：养血生发胶囊 固肾生发丸疾病自测：疾病自诊

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