日常生活中，不少人深受便秘之苦。但是，很多便秘患者对此并不重视，甚至通过长期吃泻药等方法来解决。这样，不仅适得其反，还有可能诱发结肠癌。

长期吃泻药，可诱发结肠肿瘤

流行病学调查显示，慢性便秘十分常见，在西方国家发病率为2%-3.7%，而在我国，60岁以上人群慢性便秘者高达15%-20%。

现代人生活繁忙，经常出入宴会酒席，缺少运动，会产生便秘问题。陈玉华说，从该院肛肠科患者来看，不乏便秘患者严重到需要治疗的，一部分是因为糖尿病、高血压等基础疾病长期用药导致的，还有一部分则是功能性的便秘，这种便秘是无器质性病变的，通常可能是肛门肌肉群不协调等因素。

值得注意的是，便秘并没引起患者足够重视。有些慢性便秘的人，还长期吃泻药来解决这个问题。陈玉华说，泻药解决不了根本问题，最关键是，长期吃泻药还可能诱发结肠肿瘤，甚至癌变。

便秘可引发或加重痔疮、肛裂、肛隐窝炎等肛肠疾病，也是诱发结肠肿瘤的因素之一，此外，高血压、中风的人群容易诱发脑出血、心肌梗死甚至猝死，肝硬化的病人长期便秘还会导致肝昏迷。因此，有没有畅便是关系到生活质量的重要问题。陈玉华说。

指压按摩促进肠道循环

专家介绍，目前，东莞暂时没有针对便秘的系统性治疗方法，我现在就在外地学习有关便秘的系统治疗，其中，除了日常按摩，还有针灸、生物反馈治疗等。

远离便秘的根本方法是改变饮食习惯，少吃肉食，多吃膳食纤维含量丰富的食物。当然，适当的运动也非常重要。

另外，介绍了几种指压按摩法，可促进肠道循环，起到润肠通便作用，每天做两次，早晚各10分钟。

指压按摩的时候用得最多的是拇指、食指和无名指，而施力的主要是拇指，诀窍是用手指的指腹按压。另外，若能配合呼吸，效果会更好。即吸气的时候下压，呼气的时候放松，一吸一呼控制在5秒左右，每一部位重复3～5次。

教你三招缓解便秘

1、腹部按摩

当坐在马桶上想排却排不出的时候，可尝试一下腹部按摩。具体操作：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒，然后从上往下推压5-10次，最后在乙状结肠附近用拇指按压。

2、敲打腹部

敲打腹部可以促进肠道蠕动，能很好地缓解消化不良、便秘以及胃肠障碍等不适，而且可以随时随地做。具体操作：握拳，轻轻敲打腹部，按照从右到左的方向。然后换另外一只手再做1次，敲打3次。

3、穴位指压

(1) 大肠俞：位于腰部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸(约2指远，即食指、中指并起来)。

方法：用大拇指指面向下，左右同时按压。

(2) 天枢：在腹中部，平脐向左右旁开2寸(约3指远，即食指、中指、无名指并起来)。

方法：用食指和中指的指端，慢慢深压住左右天枢穴，稍用力，以能耐受为度，约1分钟，有明显酸胀感后，再慢慢抬起。

(3) 大巨：在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。

方法：用拇指按压。

(4) 合谷：拇指及食指之间凹陷的地方。

方法：用右手拇指或食指挤压左手合谷穴1分钟，然后交换。但对妊娠期妇女，不要使用该穴。

(5) 支沟：从手腕到胳膊肘四分之一的地方，前臂两筋之间处。

方法：用拇指用力旋压。

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