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select * from comment_article where aid=69151 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 宋慧乔瘦身 晋级时尚气质女_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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宋慧乔瘦身 晋级时尚气质女
作者：飞华健康网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签：肥胖 失眠 其它 无人工审核 

近段时间，随着韩剧《那年冬天风在吹》的热播，女主角宋慧乔俨然成了当下最炙手可热的韩国明星。从出道时的微胖妹到如今的气质女，宋慧乔一步步完美蜕变，想知道宋慧乔的瘦身秘诀是什么吗?据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。揭秘明星减肥妙招 原来身材是这样保养的

方法描述：

一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

科学点评：

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

相传，现在这套减肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇式的喝水节食法，十分有效。柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

文章转载于:飞华健康网

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