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生活中做好类风湿性关节炎的保健方法
作者：寻医问药网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：2 标签： 锻炼 5年以上 补充营养 不清楚 

其实我们的生活相比较以前有了太多的变化，当然这些变化是向着更好的方向在前进，生活水平的提高带来的不仅仅是舒适的环境、宽敞的住所，还会带来许多不可以预想的麻烦，那么在生活中应该如何做好类风湿性关节炎的保健呢。

一、有益的食物。富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;

二、减脂。肥胖能直接导致骨关节炎。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。

三、合理起居。居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。

四、合理营养。在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，也可预防类风湿性关节炎。

多吃一些有益的食物，是做好类风湿性关节炎的保健的第一步，也是重要的一个部分，我们在饮食上一定要注重营养搭配，不管是多好的饮食也要有个度，适量才最好。起居方面更需要合理了，尤其是休息时避免被褥等潮湿。

文章转载于:寻医问药网

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