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肝硬化患者如何练习内运命门功
作者：飞华健康网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签： 压力 

发布时间：2012/09/03 14:08来源：飞华健康网编辑：kangdongxu我要评论

肝硬化患者在治疗恢复过程中可练习内运命门功，对患者的病情恢复可起到辅助治疗的作用。内运命门攻分为功法、呼吸、意念三个过程。

功法：患者两脚开立，与肩同宽，上身正直，微向前倾，两手自然下垂，置于体前侧，稍离大腿，头颈稍向前低，含胸拔背。闭目静默3~4分钟，然后从头开始放松前身（包括目、耳、口、鼻等），逐渐放松到两肩、两手、胸部、腹部、两腿、两足。连续3~4遍，然后从后脑开始，逐步放松后身，到背、腰、臀部、大腿后侧以及足底。周而复始，连续3~4遍，使全身肌肉放松。

呼吸：患者在全身放松的同时，必须调整好呼吸，开始学习时可以采用缓慢的自然呼吸胸式呼吸，但需要注意的是必须做到吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部瘪下去。腹部的鼓瘪要听其自然，不能勉强。每次一呼一吸都要使腹部有明显的涨缩之感。时间长后可以将胸式呼吸完全过渡为腹式呼吸，但需要细水长流，缓慢而行。

意念：意念所守部位为丹田。丹田在脐下1.5寸处，即为气海穴，守丹田不仅仅是只守一小点，而是要以气海穴为中信，遂步扩大开来，慢慢形成一个球形，包括命门在内，就为久而久之。命门之气得到充实，从而达到健身治病的目的。

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