发布时间：2011/12/30 17:38来源：飞华健康网编辑：wangxuan我要评论

去年十月份，我老公在经过应用了一系列治疗前列腺炎的药物无效后，被确诊为前列腺痛，在改变治疗方案后，他的情况明显好了很多，但还会时不时地就犯一次。后来，跟一位刚做母亲的朋友闲聊时了解到，为了让她尽快恢复生产带来的问题，教了她一套提肛训练操。

由此我想是不是前列腺痛也能有一套这样的训练来缓解症状呢?

在临床治疗前列腺痛的方法中，也有类似的联系，比如提肛练习和盆肌训练。前列腺痛的患者可以根据自身的情况，有针对性的进行训练。

提肛练习 反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。

盆肌训练 盆肌训练有两种方法，一种是需要其他人配合的训练，另一种是自行可操作的训练。

方法1：配合训练者，带好指套，然后将带指套的手指放入患者肛门内，患者在不用腹压的情况下，轻柔、缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。

方法2：患者采取坐位或卧位均可，首先把意念集中在盆底会阴部，在微施腹压的情况下，轻柔缓和用力、轻轻地收缩肛门，同时放松盆肌及全身，继而重复如前，每次重复20～30遍，每天坚持2～3次。

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