我今年65岁，上个月刚荣升祖母，小孙子可爱逗人，我整天抱着他都舍不得放下。但一个月下来，颈部总是有种刺痛感，有时还引起头痛、头晕，这是为什么呢?又有什么解决方法?

平时颈部缺乏锻炼、精神紧张、感冒等原因也会引起颈椎疼痛症状。尤其是女性，进入更年期后骨质容易出现疏松。所以，老人抱背孙儿千万不要勉力而为，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。闲时做做康复操，可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，骨刺虽不会消失，但症状可以完全消失或好转。

准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。

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