好的饮食不仅仅可以让人们的身体所需营养更加均衡，与此同时，还能更好的预防某些身体疾病，让人们更加健康的生活。其中好的饮食对于预防乳腺癌就具有很大的帮助。对于许多人所关心的乳腺癌的预防问题，乳腺癌专家表示：三种食物让你更好的与乳腺癌保持距离。
以下类食物帮你轻松预防乳腺癌。
1、要注意摄入足够量的含维生素A的食物
据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄 入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。
2、要适当进食一些含硒和锌的食物
随着科学的深入，人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效。因此，目前西方一些国家的妇女形成了一股食用含硒、含锌食物的热潮。发现，硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而起到防治癌症的作用，尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。而锌元素则能抑制 人体不同部位的癌症。含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、 胡桃等。
3、要经常进食白菜等含甲醇酶的食物
美国纽约激素所的科学家们最近发现，每10万名妇女中乳腺癌的年发病率为：中国6人，日本21人，北欧48人，美国91人。中日两国妇女患乳腺癌的人数比较少，这与她们多吃白菜有关。白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物。这种化合物在人体内可转化成一种分解酶叫甲醇酶。此种酶能分解可导致 乳腺癌的雌激素。这种化合物大约占白菜重量的1%。若每天吃50克白菜，就能获得500毫克的这种化合物，从而会使人体内甲醇酶的含量增加。美国纽约州立大学对600多名妇女进行的显示，对于早期绝经的妇女来说，经常吃白菜的与很少吃白菜的对比，前者乳腺癌的发病率要比后者低54%。
以上就是乳腺癌专家就预防乳腺癌的问题为大家做出的解答了，专家指出：人们在患有乳腺癌疾病时，若是不能尽快的对症治疗，是很容易出现病症扩散转移症状的，因而大家必需要多加关注，争取更好的将疾病扼杀在摇篮中，更好的健康生活。
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