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年轻人会患高血脂吗 如何预防
www.patfun.com首发转载注明 作者：小白123 发布日期：2014-09-11 09:29:38 浏览次数：15 标签：脂肪肝/高血脂 
　　不要以为高血脂是中老年人会患的疾病，现代社会年轻人患上高血脂的几率也很高，平时饮食不平衡或者是饱和脂肪酸摄入过多，再加上经常抽烟喝酒和生活习惯不好，这些都可能导致患上高血脂。那么该如何预防呢?

　　高血脂不断的年轻化，不仅和遗传因素有关，还和年轻人的生活方式有关，比如经常工作压力大、精神紧张;再就是不运动，经常熬夜，饮食习惯不合理，比如说长期食用脂肪含量过高的食物，抽烟喝酒等，这些因素都会导致高血脂。

　　年轻人平时饮食应该多样化，除了吃肉之外，还要经常吃新鲜的蔬菜，再就是鱼类、鸡蛋、牛奶等，要少吃动物油和奶油等甜食，不要暴饮暴食，也不要经常喝咖啡和浓茶之类的，避免让血液变得很粘稠。平时要根据自己身体的情况来进行锻炼，可以做一些保健运动，比如说健身操、散步等，不过要注意的是，一定不能超负荷运动。

　　平时生活要注意规律，要劳逸结合，保证充足的睡眠，要休息好，即使工作再忙，身体还是最重要的。要定期检查身体，看自己的血压、血糖、血脂是不是正常状态，要是有条件的话，可以做血液粘度检查，这样能够保证及时查出疾病，及时治疗。

　　年轻人也很容易患上高血脂，现代年轻人工作压力大，锻炼也变少了，所以患者也变多了，这里建议大家不管工作多忙都要抽出时间来锻炼身体。

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