家庭医生在线糖尿病频道
随着自动化的的发展，很多的工具都可以帮助人们实现自己的想法，导致人们的身体在渐渐的退化，其中最明显最严重的就是健康。为什么呢？一个重要的原因——“懒”。现在我们出门就坐车，车是我们现在每天的离不开的工具，糖尿病的发生与这些不无关系，其实走路是我们最好的一种健身方式。也是降糖的好方法。
1、我们的脚是我们身体的一个重要部位，对于我们的足部分布着人体很多重要的经络和穴位。根据中医理论，脾胃为后天之本，脾胃保证人体获得生存相应的营养，供给全身的生命活动，而足阳明胃经和足太阴脾经，都行走于腿足，并于足部交接，形成循环整体，所以脾胃的气血畅通，直接关系着人的消化功能，间接则影响着脏腑的健康。足底涌泉穴，为肾经主穴，涌泉，本身就有阴液源源不断之意，道家养生学中有常搓涌泉至热，可以让人腰力充沛，肌肤光滑的作用，而搓的作用正是活血行气的过程。糖征认为，走路亦有暖足功效，虽然不如搓脚专注，但长期行之，亦有同功之妙。
2、糖尿病患者要想起到降糖的功效，如何走也是个值得思考的问题，对于走的方式要特别注意。走有快慢之分，竞走也叫走，其速度不亚于跑了，如果以那个速度“走”，我想别说吃饱了，就是吃个半饱也会“走”出胃病来的，运动史上即有这样“走”死的。糖征所说的走是食后慢走，餐餐必走，如果愿意，更可以手抚腹（要轻，不要按），以助消化。而远离餐后，则要快走，亦可竞走，走到什么程度？不累为原则，走路不能急，要一天一天坚持，一天强似一天，如果非要走累了才算，那就又成了五劳七损了。
我们因为自己的“懒惰”给自身带来了疾病的痛苦，那么就让我们今后从新“返璞归真”吧，从下一刻起开始走起来，如果路途不远的话就用走路的方式代替乘车，从此走出健康，走出自信。
（责任编辑：丽屏 实习编辑：凌丽屏）
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