编辑同志：

我今年36岁，由于工作繁忙，经常偏头痛，特别是经期前的几天，头痛症状特别严重。请问我的偏头痛到底是跟工作紧张有关，还是跟生理周期有关？

陕西读者 冯女士

冯女士：

你好！我是第四军医大学西京医院神经内科的万琪教授，我来回答你的问题。

在头痛门诊，就医者大部分是女性。有研究发现，偏头痛可能与雌激素作用有关。女性偏头痛往往在经期之前最明显，此时，女性体内雌激素含量远较平常高。雌激素含量猛增，会大量产生一种名叫血清基的物质，这种物质刺激大脑神经，导致心情烦躁不安，情绪激动，从而导致偏头痛。此外，女性运动少、饮食不当、工作繁忙而无法好好休息、疲劳焦虑，忧郁愁闷也能引起偏头痛。

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想要减轻头痛甚至摆脱头痛最好的方式就是改变自己的生活习惯，特别是经期前，包括饮食均衡、心身健康、中医治疗等。饮食方面，正常三餐，不要为减肥或太忙而忘了吃饭；少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或脂肪过多过油的食物；吃冷饮时不要一大口吃进去，以免引发冰淇淋头痛，如果能尽量避免冰品更好；要避免含酒精、咖啡因的饮料。心身方面，要避免情绪起伏过大，可以寻求放松心情的方式；如果工作压力过大，试着午间小睡片刻，适当的休息可以降低压力，放松心情；避免熬夜，过长时间工作，每一两小时要休息10分钟。

发生偏头痛时不要一味地吃止痛药，最好去看病。中医治疗宜清热凉血、活血化淤，常用丹皮、生地、赤芍、紫草、枸杞子、首乌、女贞子、鸡血藤、当归等。

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