据《国际癌症杂志》报道，美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。

这项跟踪研究共计16年，共观察了79295名的40~65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。

结果发现，每周步行1至1.9小时的妇女，比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外，每周进行超过4小时中度或剧烈运动的妇女，其患上大肠癌的机会更少44%。

研究还显示，少量运动已经足够减低风险，而更剧烈的运动，也许能降低相关或额外的风险。

99营养师温馨提醒少量运动能减低大肠癌的风险，同时饮食对于预防大肠癌也是非常重要的，少吃高脂肪、高蛋白食物，多吃水果、蔬菜等粗纤维食物。

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