3.多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。喝茶对于排尿不畅的中老人群更适宜。

4.保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

5.适量运动：做到五三七，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

6.性生活规律、专一：过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周23150岁，每周15160岁，每月260岁以上，每月1次或每3个月2次。

7.不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

8.刺激性食品要少吃：对于哪些刺激性大，如麻辣、油炸等食品要尽量少吃，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

10.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

前列腺病虽然难治，但可以治好，它不可怕，可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。当然，健康教育是贯穿在整个前列腺病防治过程中的，无病预防，有病促进康复。

一级预防：即在没有前列腺病的人群中，应大力开展健康教育，健康促进，要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大男性，女性对前列腺健康重要性的认识。

二级预防：即在疾病已经发生器质性变化了，如何维护它的功能，如前列腺已经Ⅱ度肥大了，说用药可以把它消掉，和正常人一样大，那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，这就是三级预防，维护功能。

三级预防：即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症，并发症。

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