■ 受访专家：广州医学院第二附属医院内分泌科科主任 李万根

应该怎么吃才能让餐后血糖正常呢？这是许多糖尿病患者经常提到的问题。

广州医学院第二附属医院内分泌科科主任李万根教授告诉家庭医生在线：正常人怎么吃都是正常的，但对于血糖不正常的人就要有所讲究了。一般来说，有这么几个方法可以避免餐后高血糖，首先，吃的时候选择糖分少的食物，或者是选择淀粉类难消化吸收慢的食物。消化慢吸收慢，血糖就不会一下子标高。比如说干饭和粥，就选择干饭，干饭比粥难消化和难吸收，而喝粥之后，血糖会升高得很快。通常同一种食物，干的通常比湿的难消化。其次，可以进行餐后运动来加快血糖的消耗。

许多糖尿病的网友提到，有不少患者餐前注射胰岛素，餐后两小时查血糖，他们很想知道这种做法是对还是不对？

李万根主任表示：很多患者因为要测餐后血糖就事前不吃药不打针了，这样反而无法看到治疗之后的效果。我建议，糖尿病患者测量餐后血糖之前，应该按照平常的习惯，该吃药的吃药，该打针的打针，这个才能知道药物的疗效。

相关阅读：

餐后血糖何时测量为好？

文章转载于:家庭医生在线