不少女性朋友在怀孕后会发生高血糖现象，这对孕妇及胎儿肯定是又不利的，然而用药治疗对孕妇来说更不可取，因此一定要以预防为主。那么孕妇如何预防高血糖呢？下面我们就给大家来详细做一番介绍。

如何预防孕妇高血糖？

1、孕妇血糖高，多是由于饮食不当引起的，所以，首先要控制饮食，少吃多餐，控制水果，少吃高糖高脂， 多吃蔬菜、杂粮、豆类 ，并且一定要坚持适当运动，运动不但能降血糖，对胎儿和分娩又有好处。

2、如果出现孕妇血糖高的现象，千万不要吃药，做好打胰岛素。因为药物对母体和胎儿都会造成影响。孕妇及家人要注意，不要吧孕妇血糖不当回事，及时治疗，才能保证胎儿的安全。

3、为了预防妊娠糖尿病，女性怀孕后最好在24~26周前后要做一次糖尿筛查。

科学饮食助你降血糖

洋葱：催泪性物质促使 血液顺畅流动

在切洋葱时，洋葱内含有的异蒜氨酸会和一种叫蒜酶的物质发生反应，变成催泪性物质。催泪性物质会继续发生反应，生成多种含硫化合物。这些含硫化合物能防止血液中的血小板凝固，使血液顺畅流动，并且还有消除自由基的功效。

此外，洋葱中有一种叫环蒜氨酸的物质，具有溶解血栓的作用；洋葱特有的黄 色 色素成分——槲皮酮，有很强的抗氧化能力，能有效抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

提示炒洋葱前，应切好后放置15分钟。洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切开时，不会立即产生，需放置15分钟以上。

含黏滑物质的 蔬菜 ：抑制餐后血糖上升

秋葵 秋葵能够抑制糖的吸收。

秋葵的黏液含有水溶性果胶和黏蛋白等食物纤维成分。水溶性果胶能促进肠的蠕动，抑制肠内胆固醇的吸收，防止生成过多的胆固醇，而黏蛋白有抑制糖吸收的作用。除此之外，秋葵还含有钾、β—胡萝卜素等多种 营养 成分，能稳定血压，防止脂质被氧化。

秋葵，又名羊角豆、咖啡黄葵等，我国引入秋葵的历史较短，部分省市只有小面积栽培。秋葵以嫩果供食，嫩果荚、嫩叶均可食用，炒、煮、炸、做汤均可，味道鲜美。

长果黄麻 有降低血糖和血压的功效。

长果黄麻中含有的黏蛋白、胡萝卜素、镁、锌、 维生素 B1、维生素B2等成分，能抑制糖的吸收，促进蛋白质的分解，使血液循环顺畅。

黏滑物质中的黏蛋白加热后会失去效力，所以最好生吃。如果热食，用热水迅速焯一下就好。为了不使水溶性的维生素溶解、损失过多，焯的时候不要放太多水。

山药 能有效降低高血糖。

山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，抑制饭后血糖急剧上升，同时可以避免 胰岛素 分泌过剩，使血糖得到良好调控；山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁、锌等有效成分，以及 维生素B1 、维生素B2，能促进血液中葡萄糖的代谢。

芋头 最适合需要限制热量的人食用。

芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，还含有半乳聚糖，能有效降 低血压 和胆固醇。很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等 疾病 而必须限制饮食的时候，芋头是最适合的食物。100克芋头的热量仅为58千卡。

我们通常将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但其他的有效成分能被充分摄取到。

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