量身定制减肥计划一个成功的减肥计划，应在头三个月内减少其体重的10%，乐乐要通过饮食、运动或针灸等办法减少15公斤。达成这个目标之后，再制定长远的计划。[查看更多]

儿童减肥夏令营暑期减肥营主要是针对12～20周岁的孩子而设立的，由于他们减肥的自制力相对较差，所以对他们进行科学营养和健康知识的教育，培养他们的体育运动习惯。[查看更多]

多做瑜伽减肥又放松 儿童肥胖可以通过练习瑜伽来达到瘦身的目的！一些简单的瑜伽动作，不仅能减肥还能培养孩子的注意力和自信心，缓解学习给孩子带来的压力！ [查看更多]

儿童减肥营养餐

儿童营养减肥餐：1、苹果泥，将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用。如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

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放慢吃东西的速度

平常学生们在饭堂吃饭的时候，都十分匆忙，无法控制自己的摄食量，只求速度快。经常摄食过量易造成肥胖。学生减肥应遵循细嚼慢咽、八分饱的原则。[查看更多]

每天喝足八杯水

饭前喝一杯水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。[查看更多]

早上吃个煮鸡蛋

学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物。[查看更多]

儿童减肥魔鬼方案首先是"饿其体肤"，即控制饮食，这是减轻体重的主要方法。其次是"劳其筋骨"，即加强体育锻炼。最后是"苦其心志"，即合理调整睡眠和劳动磨砺。[查看更多]

文章转载于:家庭医生在线