发布时间：2013/04/19 10:25来源：飞华健康网编辑：张娜我要评论

现代生活节奏的加快，很容易使人精神紧张，从而产生疾病。前列腺炎在压力过大，精神紧张时容易加剧病情。所以男性应该学会放松心情的方法。其实，放松心情的方法，并不难。比如当我们辛苦工作一天，回到家里，就可以在房间的某个角落，铺上一块柔软的地毯，坐上去，你就会感到生活如此美好。此时，也可以看一些让你心情愉快的书刊、杂志、画册，或听听音乐，看看VCD。

1.静坐 是现在流行的简单的放松心情的方法。早期的瑜伽行者和禅师，就曾经研究并发现静坐的生理效应。而这些研究成果，也在现代学者的研究中得到了印证。已经有研究指出，静坐会使呼吸次数减少，心跳减慢，增加脑电波中的d波，并降低肌肉紧张的程度。心理和生理是分不开的，静坐可以增加自己的内控程度，促进自我实现，改进睡眠状况，而且在面对压力的时候，也会有更多的正向感受。

2.保持精神乐观 精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。乐观对人体生理的促进作用主要有两个方面：一个是调整精神，摒除不利于人体的精神情志因素；二是流通营卫，和畅血气，使精神调达。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。所以古人常说：笑一笑，十年少；恼一恼，老一老。

3.常做白日梦 我们所说的白日梦也就是科学上的想象疗法，这种疗法是依据现代哲学和现代心理学的理论和一定的免疫学依据提出并形成的。巴甫洛夫曾说过：无论躯体和精神上的愉快，都可以使身体发展，身体健康。首先，想象疗法需要在平静、充满信心、乐观的良好情绪下进行。正是这样一个前提，使人们暂时将苦恼、悲戚、郁闷等消极情绪摒弃在个人意识之外。

4.学会想象 想象是通向健康的桥梁。据现代生理学家与心理学家的研究，想象疗法还可充分发挥意识、精神、心理对人体自身生理功能的能动作用。一般人们的智力，尤其是想象力的开发利用率不高，想象疗法则把这几个方面的巨大潜力调动起来，并能增强人体的抗病能力，这就是想象疗法可治愈病的重要物质基础。

5.意志坚强 意志指为达到某种目的而产生的决断能力的一种心理状态，包括人的自控力、毅力等内容。古人说：意志者，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。说明意志坚强者可以避免外界的不良刺激，保持气血的流畅，增强抗病能力，预防疾病的发生。而意志脆弱，则神怯气虚，气血不畅，抗病力弱，容易遭受病邪的侵袭。由此可见，意志坚强者是有益于健康的。

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