第一、女性朋友一定要保证充足的睡眠

　　对于女性朋友而言，睡得好是非常重要的。充足的睡眠不仅会让我们的皮肤变得更好，对卵巢的保养也起到了很重要的作用。每天上床睡觉一小时之后就能进入到深睡状态，每天晚上10点到11点之间应该上床，深睡的时间最好是在晚上12点到凌晨3点之间，这个时候人体的体温和呼吸等全身状态都会进入低潮，起床的时间最好是在早上6点。

　　第二、饮食习惯一定要合理

　　要想避免卵巢囊肿，平时一定要保持良好的饮食习惯。饮食调养对卵巢的保养起到了很大的作用，卵巢保养的好，能够有效延缓衰老，减少疾病的发生，还能提高人体免疫力。平时要注意补充雌激素食物，比如三文鱼和黄豆等，还可以选择含有大豆异黄酮成分的产品，这些都能够避免卵巢囊肿。

　　第三、保持良好的心态

　　心情好对女性的生活是很重要的，这也能够有效避免卵巢囊肿。当人心情愉快的时候，血压、新陈代谢都处于平稳状态，抗病能力得到增强，能有效避免卵巢囊肿。