健康去哪儿
健趣网登录 关闭
还没有账号?立即注册
关于冠心病的防治工作介绍
作者:快速问医生 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:3 标签: 保健品 

冠心病一直以来就困扰了很多的人,多见于老年人,其主要的症状就是不稳定性心绞痛。这种病除了要及时地介绍药物的治疗外,其次日常生活中的调养也是很关键的。下面是有关这方面的建议。

克服不良习惯,形成良好生活方式

冠心病的发病基础是冠状动脉粥样硬化所导致的冠脉血管狭窄。冠状动脉粥样硬化的形成与长期的不良生活习惯有关,包括高胆固醇、高脂肪、高糖、低纤维素的“三高一低”饮食;超重或肥胖;活动不足,缺乏锻炼及吸烟、酗酒等等。

所以,患者在日常生活中要首先注意克服不良饮食习惯,避免“三高一低”,多吃一些含纤维素和维生素丰富的新鲜蔬菜和水果,每日蔬菜摄入量应在 500克左右,并吃不少于100克的新鲜水果。同时要注意增加蛋白质的摄入,每日喝250~500毫升牛奶,适当吃些瘦肉、鱼、蛋和豆类及豆制品,以使饮食品种多样,荤素搭配合理,保持健康食谱。研究表明,运动锻炼可提高心肌和运动肌的耐力和效率,促进血液循环,有利于改善对缺氧的耐受性。即便曾经有过心绞痛的冠心病人同样不可忽视运动锻炼,在稳定期可根据身体状况选择适宜的运动项目,如太极拳、老年体操、散步及慢跑等。运动锻炼每日1~2次,每次活动时间应控制在50分钟内,每周3~5次,长期坚持方有益处。

总之,患者应将合理饮食与适宜运动锻炼结合起来,并加上精神心理方面的积极调节,保持乐观情绪。一旦养成良好生活方式并成为习惯,将对改善动脉粥样硬化、防止冠脉血管病变加重、减少发作带来莫大益处。

避免诱发因素,减少发作次数

对大多数处于稳定期的冠心病人来说,诱使心绞痛发作的因素主要在于四个方面:

1、饮食不当。大量脂肪餐、过度饱食、酗酒是引起心绞痛发作的最常见诱因。

2、过度劳累,过重体力劳动,突然用力及便秘、剧烈咳嗽,在这些情况下心绞痛的发作频率将大大增加。

3、情绪过分激动。发怒、精神高度紧张,以及过分焦虑和应激情况也是心绞痛发作的高危因素。

4、大量吸烟,特别是一日吸烟达20支以上时,烟草中的尼古丁、焦油和其它有害物质会对冠脉血管产生强烈刺激,诱发冠脉血管痉挛而引起心绞痛发作。

冠心病患者一定要保持良好的心态,拥有稳定的情绪等才可以使得病情得到很好的控制。如果很好的做到以上的几点,相信在防治冠心病上面一定会有很大的帮助。要从生活的小事做起,这样才能做好全面的预防工作。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向有问必答网在线专家免费咨询

文章转载于:快速问医生

用户的评价 浏览量:
3
次 | 评论:
10
条 | 好评:
4