卵巢囊肿是一种较为隐匿的疾病，这样造成了多数患者在发现症状到医院就医的时候已经到了疾病的晚期，这个不仅给卵巢囊肿的治疗带来了极大的难度，而且对于患者的生命健康也有很大的危害。所以，预防卵巢囊肿的发生显得尤为重要。

研究发现，卵巢巧克力囊肿的发生与早已进驻盆腔的异位子宫内膜有关。由此可见，预防卵巢巧克力囊肿的关键就在于如何避免子宫内膜异位症的发生。卵巢巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种类型。其中，卵巢巧克力囊肿又占80%左右。卵巢巧克力囊肿病变可只累及一侧卵巢，但约有50%以上的患者会累及双侧卵巢。随着病情的发展，患者可出现痛经、持续性下腹疼痛、月经失调、不孕和性交痛等卵巢囊肿的症状。根据与子宫内膜异位症发病有关的“危险因素”，可从以下几个方面采取预防措施。

1、主要保暖，避免感冒着凉。

2、养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。世界卫生组织曾预言，如果人们都不再吸烟，那么五年以后，世界上的癌症将减少1/3。

3、保持良好的心态，应对压力也应当劳逸结合，不要过度劳累。中医认为，压力会导致体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调、代谢紊乱等。

4、保持规律的生活时间。一日三餐均衡，不熬夜、不通宵。这样除了能预防卵巢囊肿，还能让各种疾病远离自己。

5、增强体质，加强体育锻炼，每天保证有适当的时间在阳光下运动。

6、调理月经。女性月经期间禁止性生活。在青春期，女孩子也要避免受到过大的惊吓，以免导致闭经，形成溢流。经期还要注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则容易导致内分泌的改变。

远离卵巢囊肿的危害，必须从身边的小事做起，养成良好的生活习惯。

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