其实，找到有利于心脏健康的运动并不难，难的是怎样掌握好运动的度。

当你开始运动之前，最好为心脏健康做个运动设计。我们都知道，医生治病有药，同时还必须有方，处方才是治病的关键。运动的道理也一样。每个人的体质、病情、生活方式、心理状态不尽相同，因此，心脏不好的人不仅应该考虑哪些运动对心脏有好处，还要考虑什么样的运动适合自己，并设计适合自己的运动方案。

所谓运动设计，指的是一套较为完整的健身体系。在进行设计前，先要进行全面分析，确定适合自己的健身模式。全面分析主要包括以下几个方面。

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