很多女性朋友怕长肥,所以每天只吃蔬菜和水果,几乎没有吃肉,也不吃主食,再加上一些运动,最终让身材变得很苗条,但是发现自己出现了脱发的现象,这通常都是因为缺少营养导致的。人的头发中含有一种蛋白质,它的生长还需要铁、铜等微量元素,和脂肪酸。但是要减肥的朋友长期不吃肉的话,蛋白质、微量元素就会很缺少,让头发生长的重要物质没有了,那当然会引起脱发了。
现在网上流行节食减肥,这其实对身体伤害是很大的,还有的提倡只吃一种食物来减肥,长期坚持的话虽然体重减下来了,但是却不停的脱发,因此,大家还是应该多补充营养,多吃一些蛋白质、脂肪含量高的食物。补铁也能够改善脱发的状况,缺乏维生素C对头发也是不利的,所以平时应该多吃一些维生素C含量很高的食物,比如说西红柿和橙子,这些吃多了,都是能够让头发恢复生长的。