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不良习惯会残害你的心脏
作者:99健康网 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:1 标签:冠心病 失眠 吸烟 其它 

管住嘴,迈开腿是一个防治生活方式病的有效举措。多数人很难坚持去健身房或在家做某种锻炼或运动,但每周坚持5天以上、30分钟以上的疾走或平时以步代车,爬楼梯代替电梯等有氧运动都是较容易坚持的,肯定有利于预防生活方式病。

一个人20年前的生活方式可以决定20年后的身体状况。生活方式疾病的形成是一个漫长的过程,人人都是20年后自己身体健康状况的主宰者。最好的医生是自己,健康的最大敌人也是自己。我们想要健康,就要重视学习有关健康生活方式的基本知识,要相信科学,懂得并认可健康生活方式的重要性。

知必信,信必行,行必果。只要坚持遵循健康四大基石:合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。并且注意每天喝足够的清洁的水,多在户外活动,接受阳光的照射和吸收新鲜空气,建立合理生活方式的信念,我们就一定能有效地遏止生活方式病对于我们的威胁。我们一定会在事业有成,对于社会作出应有贡献的同时,有效地减少疾病,提高生活质量,实现健康、长寿的理想。

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