刘女士(化名)今年30岁，自从产后就一直觉得身体微恙，最初以为是月子没“坐”好，结果一年过去了，情况反而越发严重。特别容易疲倦，一回家就只想睡觉，还腰酸、脱发，脸色也难看，又黄又暗沉，连斑都多了。而最让她着急的是，因为精力不够，甚至影响到了她的工作业绩。普内科专家称，上述刘女士的月子后遗症，其实是产后肾虚的表现。

产后为什么会出现肾虚?

如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因，需要独自照顾孩子，长期体力透支;还没恢复好又要上班，疲劳更加明显;另外还有些女性在产后意外怀孕、不得已流产，或者性生活过于频繁，都会引起肾虚。从现代医学角度来看，这其实是因为卵巢内分泌功能没有得到充分恢复，容易出现卵巢功能衰退，表现为血液中性激素水平有所下降，长期泌乳素水平高，钙不足。

产后女性怎样预防肾虚?产后女性护肾方法

对于产后女性来说，护肾是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关，所以女性在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。

小编寄语：很多肾虚的女性往往先表现为头发大把脱落，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑。肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。还有更严重的肾虚，比如肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的患者虚火严重，怕热、盗汗、耳鸣等，肾阳虚一般表现为手脚或全身怕冷。如果产后你出现了上述这些现象，那么要注意了，肾虚很可能已经找上你。

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