秋季已经到来了,俗话说多事之秋,的确秋季是一个多病的时节,腹泻是秋季常见的胃肠疾病。腹泻会给生活带来诸多的不便,也会影响到身体的健康。那么秋季我们该如何预防腹泻的发生呢?下面就为大家介绍预防秋季腹泻的方法。
入秋后,天气渐渐转凉,昼夜温差悬殊,当人体受到冷空气刺激后,就会令植物神经功能紊乱,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌大大增加,胃肠发生痉挛性收缩,从而使得胃肠道免疫力下降,诱发腹泻等胃肠疾病。研究发现,腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。
另外,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,食量增加,加重了胃和肠道的负担,再加上工作压力大、身体劳累、饮食不规律等原因,从而诱发机体免疫力下降,这些都是导致腹泻发生的常见原因。
1、注意饮食卫生
秋季不吃腐烂变质食物。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物,容易遭受细菌或细菌毒素污染,若进食此类食物,会导致腹泻。同时,餐具、炊具使用前要进行消毒。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌,保持健康饮食。这样可以有效避免病从口入,预防细菌感染引起的腹泻。
2、注意避免进食凉食
食物在进食前需要加热,尤其是吃剩饭时一定要充分加热。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。同时,尽量避免吃凉拌菜,如果要吃,也需要充分清洁蔬菜后进食,且进食凉菜的量不可过多。另外,不用未煮沸的水拌菜,拌菜时最好加点醋或蒜,这样也能起到杀菌的作用。
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