如今人们的保健意识非常的高，会寻找各种的保健方法，来提升身体抵抗力，延年益寿。那么如何保健养生呢？屁股也是一个保健的重要部位，那么我们如何对屁股进行养生呢？下面就为大家介绍拍屁股的养生方法！

坐久容易冻屁股

如果坐的时间太长，会使臀部的血液循环不畅，继而臀部容易发冷。拍打臀部确实可以驱寒。拍打法是中医推拿治疗方法的一种，具有行气活血，舒筋活络，疏通经脉的作用。久坐之人，容易有坐骨神经痛，适当拍打臀部可以改善症状。

拍打臀部具体做法：两手半握拳，轻轻拍打臀部，也可单用一手拍打腿疼的那侧臀部，每次30至50下，每天2次，以局部感到发热为止。

屁股痛警惕腰骨病来袭

长时间高强度的久坐工作，致使很多白领女性出现屁股痛的现象，并且疼痛缓解后却往往没有引起患者足够的重视，以为不痛了自然就好了。看病抱怨屁股痛的年轻女性特别多，其次是做生意看档口的人。长时间不正确的坐姿和缺乏运动是屁股痛的主要原因。然而经过检查，发现他们的屁股痛大多并非屁股作怪，而是腰骨出现了毛病。

1.腰椎间盘突出症。屁股痛最多见的是早期腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住，疼痛也随之而来。这类患者除了臀部疼痛之外，大腿的后侧、小腿的后外侧或者足底、足背也有疼痛。

2.臀上皮神经炎。由于臀肌发生劳损、水肿、变性，卡压神经引起臀上皮神经发炎，从而导致屁股疼痛。患者可感觉到臀部外侧、大腿前侧和外侧出现酸痛、麻痹，并且疼痛部位一般不过膝盖，伴随腰骶关节疼痛。

3.第三腰椎横突综合征。第三腰椎附近有腰神经的分支经过，如果第三腰椎因劳损发生横突，劳损炎症刺激到这些神经，也会造成下腰部和臀部症状。少数人合并有脚、腿的下肢症状。

如何预防屁股痛：

1.不能久坐不动，且坐姿要正确。上身平正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右，两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上。

2.寒冷天气，注意保暖。在秋冬季节，女性朋友特别要注意的是，天冷穿超短裙，容易冻伤臀部肌肉。而臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经也会引起臀部疼痛。

3.多运动，游泳、慢走、登山都是很好的锻炼项目。

拍屁股有助提神醒脑

拍打臀部还有一定的提神醒脑作用，所以老人拍打后精神好。人体有两条重要的经络，连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。所以拍打尾骨和臀部可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而改善脑部供血，有一定的提神醒脑作用。

拍打屁股是一个很好的养生方法，我们可以来尝试一下，除了拍打臀部，平时也可以拍拍大腿，大腿左侧、右侧以及中间遍布着经络，敲打大腿可以疏通经络。

突然坐地小心伤尾骨

日常生活中一些不在意的动作，比如没看到椅子或滑倒导致一屁股坐地，不仅会摔疼屁股，还可能伤及脊椎尾骨。蔡迎峰指出，突然坐地，尾骨部受到外力冲击，若创伤引起炎症，就可能出现尾骨痛，患者坐时就只能臀部偏向一侧，长此以往将使脊椎受损。

屁股疼痛不是小事，经常坐在办公室里的白领，很容易屁股痛，但是大部分人都不把它当回事，长此以往，容易患上坐骨神经痛。所以为了自己的健康着想，工作一段时间后，不妨站起来活动活动！

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