步骤/方法：

1先治疗胃肠疾病：如果有胃肠疾病的话，一定要先控制疾病，只有控制疾病之后，我们才能安全的在饮食等生活作息安排上做出调整，也就是说只有基本完整的胃肠功能，才是提高食欲的前提。如果你没有胃肠疾病，可以忽略这一条，如果不确定建议去做个检查，如果有记得控制住。

2改善饮食结构：我们知道，导致食欲不振的重要原因就是消化不良，消化不良的一个重要原因就是饮食的不合理搭配，一般现代人比较爱吃荤，而不注重摄入一些水果蔬菜能，进而导致一些维生素缺乏，维生素缺乏的话很可能导致胃肠功能的异常，所以改善饮食结构非常重要，平时多吃一些蔬菜，吃一些粗粮等，改善胃肠功能。

3多做运动：生活在于运动，运动可以促进人体的新陈代谢，可以促进胃肠蠕动，可以加快身体能量的消耗，进而促进能量摄入增加，进而增进食欲。所以一般如果出现食欲不振的话，在没有运动禁忌的情况下，一般建议可以去适当做一些运动训练，改善生活状况。

注意事项：

食欲不振虽然不是特别大的问题，但是这种不良的生活状况的话，对于长期的身体健康是不利的。此外很多人，食欲不振之后就去吃一些药物，比如多潘立酮等促进胃肠蠕动的药物，一般我不建议，虽然刚开始有效，但是渐渐效果就不是特别好，而且很可能导致胃肠功能的紊乱。

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