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生活中女性如何预防乳腺增生
作者：寻医问药网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：3 标签： 无 天热发病 

乳腺增生是当今威胁女性身心健康的常见疾病，很多人不了解如何预防乳腺增生，生活中不注重饮食习惯，往往造成乳腺增生的频繁发生。那么，如何预防乳腺增生呢？下面我们为大家做详细介绍。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、如何预防乳腺增生？专家称，改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。推荐阅读：关注乳腺增生吃什么好

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

乳腺疾病预防专家提示，如何预防乳腺增生应从自我检查和定期复查着手，早发现早治疗是预防乳腺增生的最佳手段。

文章转载于:寻医问药网

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