乳腺增生是现代比较常见的疾病，在白领女性中尤为突出，因此被很多女性笑称为职业病，其实，对于疾病有所了解的女性都知道，这样的说法是不对的，女性乳腺增生疾病和工作压力有一定的关系，但多是和女性的内分泌有非常大联系，下面我们就来给大家介绍一下这些常见的影响因素，希望女性能够注意预防乳腺增生疾病。

1.改变饮食习惯。专家指出，女性在饮食上要以清淡有营养为主，油炸食品、甜食及过多进补食品等，都不宜多吃，甚至要多吃蔬菜和水果、粗粮，帮助自己树立体内内分泌，减低患上乳腺增生的风险。

2. 保持情绪愉悦。白领上班女性往往工作和生活压力大，情绪波动的起伏也比较大，比如紧张刺激忧虑悲伤等情绪的呈现过度，则会加重内分泌失调，诱发乳腺增生。可见，女性要注意保持情绪愉悦，不要动不动就发脾气!

3.规律生活。也就是要保证性生活和谐、注意预防便秘和工作上劳逸结合不要经常加班熬夜等，这样能够一定程度上减轻乳腺胀痛。

以上就是我们为大家详细介绍的预防乳腺增生的方法了，专家说，女性若是没有乳腺增生疾病的话，其实在生活中合理的安排饮食病规律的生活就能够很好的预防乳腺增生疾病了，我们衷心的希望所有的女性都能够拥有健康的乳房。

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