很多男性朋友现在正在发愁一件事情，那便是阳痿，得了这种症状后是无法正常的进行房事的，这也就意味着无法生育孩子。不仅如此，阳痿这种症状也同时会给患病的男性朋友很大的心理压力。那么阳痿会有那些因素呢？

1、油炸食物：

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂，有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸，可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。

2、肥肉：

红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄。

3、高脂牛奶：

那些每天通过奶制品，摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质，不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性，要高出32%！每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D，除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止，前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

4、黄豆：

黄豆是一种，含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分，可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

5、精面粉：

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

6、久坐易阳痿

久坐易阳痿！不知道为何现在的人是越来越懒，也越来越不爱运动了。最喜欢的就是长久坐在那里，最好什么也不做。还有就是因为上班的原因，很多人也不得不久坐一天。其实，久坐不仅对抵抗力不好。对男性来说还有格外的一点，就是经常久坐的话，容易发生阳痿的。

如久坐会延缓血液循环，尤其是会阴部的血液循环，导致会阴及前列腺慢性充血。若长时间久坐，局部的代谢产物，会大量堆积。导致，前列腺腺管阻塞。可从而引发阳痿的出现。司机和办公室一族，是高危人群。

久坐易阳痿！久坐导致了阳痿以及勃起异常。前列腺因久坐，产生胀痛等不适。还可引发，阴部、睾丸等处疼痛。疼痛本身，会造成生理不适。还会导致，阳痿等性功能障碍。久坐引起阳痿，除了身体上的不适。还不可避免地，背上心理负担。长此以往，阳痿只会越加的严重。因此，男性，在工作中。不要长时间，久坐不动。30分钟，要变换一下姿势。同时，注意多起身走动。

7、不良生活方式

吸烟、饮酒、吸毒等不良生活方式均可能导致勃起功能障碍，有报告17000名饮酒37年以上者，80%有勃起功能障碍，且戒酒多年后仍有半数未能恢复勃起功能。长期吸毒发生勃起功能障碍的可能性极高，有报告达32%。

裸睡可治阳痿

其实，从古代的中国，我们讲究的是穿衣睡觉。跟现代的裸睡是完全史昂饭的。其实，科学合理地，选择裸睡。有诸多好处，对男性，生殖健康也有好处。因此，裸睡的话，一定层面上可以缓和阳痿的高发。

裸睡对阳痿到底有没有好处。从预防阳痿。尤其是，穿一些，紧身内衣。都可能会，影响气血循环。使阳气，被抑制。对于，性功能，更无益处。内裤太紧，会使，阴囊的温度升高。裸睡，可以让，睾丸温度下降。精子变得，更活泼，阳痿的风险会降低的。

根据最新临床证明，裸睡对治疗紧张性阳痿，疗效颇为明显。对于，男性由于焦虑，以及紧张。造成的阳痿，也有效果。建立了，裸睡习惯的，夫妻。对彼此的身体，更加坦然。性生活，更放得开。男性，在性行为中，更容易主动。

治疗阳痿的自我按摩

第一种按摩的方法：男性采用仰卧的姿势，首先从男性的耻骨联合处，用手掌的一侧，慢慢的一直往下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹，自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。

第二种按摩的方法：男性首先采用仰卧的姿势，然后将两手重叠在一起，首先，要沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。

第三种按摩的方法：男性仰卧在床上，先从耻骨的联合处，一直沿阴囊的左侧，用手的大鱼际部位，慢慢的顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。

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