阳痿的男人总是在妻子面前抬不起头，然而又不愿到医院去接受治疗，其实日常生活中只要动动手指、摸摸小腹就能起到治疗阳痿的作用，怎么样，是不是很简单呢？下面性爱保健频道小编就来给大家介绍一下治疗阳痿的简单方法。

随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。

没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

多踮踮脚尖

男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。 养生 专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性 前列腺 炎及 前列腺 肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以 锻炼 屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于 老年人 则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做。

撒尿时不要讲话

撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话 叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲 地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己 的肾气，让它不外泄。

按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

日常生活中一些细节的行为都对你的性功能有大影响，只要你能理解这些并充分做好保健，相信对你的阳痿症状有一定的缓解作用。

做好四点保健 与阳痿说拜拜

阳痿是许多男人的心病，若是患上阳痿会令男人担心不已，更可能危及到夫妻感情，那么如何有效预防阳痿呢？这需要从以下几个方面做起，下面小编就请性爱保健专家来指导一下大家，希望大家能好好学一下。

1、强身健体积极锻炼

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

2、戒烟戒酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有 抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿 或不育。

3、节制房事戒除手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

4、消除逃避心理

要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因 素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更 要思想集中。

预防阳痿一定要注意以上几个方面的保健，此外还应配合相应的治疗措施，坚持夫妻同治的原则，这样才能更快地远离阳痿。

治疗阳痿试试中医针灸法

阳痿是中年男人普遍存在的一种性功能障碍疾病，许多男人对此都是又恨又怕，阳痿不仅伤害男人身体，而且危及家庭幸福，因此不少人都竭尽全力寻求治疗阳痿的方法。中医在治疗阳痿上效果十分不错，下面我们就来看看中医针灸法如何治疗阳痿。

阳痿的针灸疗法

1、肾气虚弱。

取会阴、长强、肾俞为主穴，取三阴交、曲骨、然谷、曲泉为配穴。会阴针1.5寸；针长强穴时，针尖向上与骺骨平行刺入0.5～1.5寸，局部多 有痛胀，或放射至肛门部，古人在针此穴时，以大痛为度；肾俞穴刺1寸。三穴在得气之后向左向右交叉捻转，用补法。配穴得气后左右交叉捻转用补法，留针5分 钟。每次针主穴3个，配穴1～2个。隔日1次，7次为1个疗程。每次并用艾条雀啄灸会阴穴49次。

2、肝气郁结。

取太冲、会阴、曲骨为主穴，取行间、中极、急脉、太溪为配穴配先针太冲、行间、中极穴，泻法不留针。其他穴位平补平泻。隔日1次，10次为1个疗程。

3、命门火衰。

取长强、会阴、命门为主穴，取肾俞、关元、太溪为配穴。针主穴得气后向右捻转3600停，再捻，如此30秒，取针。针配穴得气后留针5分钟。另以艾条作雀啄灸，先关元后会阴穴，各49次。

4、湿热下注。

取肝俞、行间、曲泉、会阴为主穴，取阳陵泉、膀胱、水分为配穴。先针主穴，捻转泻法不留针。后针配穴，平补平泻。7次为1个疗程。

5、惊恐伤肾。

取胆俞、肾俞、长强、心俞、神门、阳陵泉等穴。以艾条雀啄灸胆俞、肾俞穴各49次；针长强、心俞、神门穴。长强穴刺痛出针，心俞、神门穴捻转补法，阳陵泉穴深刺泻法。

中医治疗阳痿有独特的方法，效果也令人称奇，如果你的阳痿久治不愈，那么不妨试试中医针灸疗法，或许能给你带来意想不到的好处哦！

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