摘要：糖尿病是一种慢性疾病，它是人体内分泌发生变化引起的，而且它还和患者日常的饮食习惯等有关，所以，想要预防糖尿病的话，首先需要从饮食上加以控制，那么，怎样在饮食上预防糖尿病的发生呢？

糖尿病是一种慢性疾病，它是人体内分泌发生变化引起的，而且它还和患者日常的饮食习惯等有关，所以，想要预防糖尿病的话，首先需要从饮食上加以控制，那么，怎样在饮食上预防糖尿病的发生呢？专家指出，想要预防糖尿病，要控制热量的摄取。

专家介绍说，少吃一些含有较丰富的热量的食物能帮助预防糖尿病的发生，而且还可以保持大脑健康，这是什么原因呢？罗马圣心天主教大学研究人员发现，与过度进食的实验鼠相比，限制热量摄入的实验鼠不会患糖尿病，认知和记忆能力也更佳。此外，它们不容易患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆症），即使患病，时间也会推迟，症状也比过度进食的实验鼠轻。在这项研究中，热量限制意味着实验鼠进食不超过日常所需的70％。而研究人员进一步发现，限制热量摄入激活了实验鼠大脑内的环腺苷酸反应成分结合蛋白1，后者进而能激活其他一系列与长寿相关的分子。而清除该物质后，实验鼠即便限制热量摄入，也会与过度进食者或老年者一样出现大脑功能衰退。

所以，每一天控制好人体所必需的热量，不但能有效预防糖尿病的发生，而且还可以保持大脑健康，防止大脑功能衰退。

看过以上专家的介绍之后，我们知道了糖尿病是可以通过控制热量的摄取来进行有效预防的，而且这种方法还可以使大脑更健康，可谓一举两得，患者在平时生活中一定要注意做到这一点。

（责任编辑：丽屏 实习编辑：凌丽屏）

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