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步骤/方法：
1对于牙龈发炎的症状，平时一定要注意的就是饮食和刷牙。饮食一定要清淡，不能总是食用高蛋白质、高脂肪的食物，尤其是在晚上睡前三个小时，长时间在睡前吃这些东西，一方面容易发胖，另外一方面就是容易上火，这样一来就很容易牙龈肿痛。同时一定要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，可以有效的减少口腔细菌的滋生，这样一来就可以有效的避免口腔炎症的出现。
2对于大便干燥的症状，同样最重要的就是一定要注意平时的饮食。早上起来喝一杯温盐水，这样一来就可以有效的减轻粪便与肠壁的接触，减轻症状，同时不能总是在口渴时才大量饮水，日常饮水量不能少于2000毫升。另外就是平时减少油腻食物的食用，多食用一些粗纤维的食物，这样一来就可以促进肠胃蠕动，利于排便，同时还会减缓发胖。
3如果是单纯的上火的原因造成的尿黄的话，并没有多大的危害，最简单的解决办法就是多喝水。但喝水也要注意一定的方式方法，并不是水喝的越多越好，水喝的太多的话，同样会造成水中毒。同时在平时的生活中如果想要通过饮水来预防上火的话，可以泡饮一些决明子、菊花、柠檬片等，但不能不习惯茶水的味道就放入大量的糖，这样会更容易造成上火。
注意事项：
综合这三个方面的症状，平时一定要注意不能久坐不动，平时出去运动半个小时，一方面可以使您减少脂肪，另一方面是最有效的防止上火的方法。平时的生活中另外一个最重要的就是一定要多喝水，不能总是在口渴时才喝水。
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发炎
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水中毒
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