很多上班族常常抱怨在单位待遇不公，被上司骂不会做事，被同事责怪拖慢小组的工作进度......当然，做事被骂的原因很多，追溯到源头还是工作没做好。但每天都在挨骂的你有没有想过，工作完成的不好，是不是今天吃的垃圾早餐让你变傻?下面介绍一些最经常吃的早餐，借此帮大家鉴别一下吃这些早餐，你每天的工作质量会有多差!

营养早餐

1、万恶之首：方便面

特点;除了提供一丁点热量，没有其他任何营养成分

方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓肉块好吃看得见的方便面，最多额外加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。方便面经过油炸，原本面粉中富含的维生素B被彻底破坏了。所以，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量，至于营养方面，说一点没有都没错。

再者，一包方便面净含量很少，普通人吃过后，感觉像是吃饱了，其实只是汤水喝的多。每天吃这种低热量没有营养的早餐去单位应付高强度高脑力的工作，工作质量高才怪，自然逃脱不了被上司骂的命运。

2、炸油条、烧饼

特点：太油腻，喧宾夺主，身体重胃肠消化、舍弃大脑思考

传统一点的上班族大多会选择中式早点，小区车站门口买个肉火烧、油条就上班去了。肉烧饼或者油条的脂肪含量非常高，每根油条有220千卡热量。油条是高温油炸食品，先不说商贩炸油条用的什么油，单单油条经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被高温完全破坏，还会产生有毒物质，不宜长期食用。

油腻食物消化速度很慢，早饭吃的太油腻，一上午在单位肯定昏昏沉沉。因为血液都集中供应胃肠消化这些油腻的食物，自然脑供氧不足，工作效率低下。今天，肯定又要被骂了。

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