步骤/方法：

1首先，如果您的情况不严重，并且大便干燥这种症状时间比较短的话，可以通过每天增加运动量来解决，适度的运动，在增强您的体质的同时，会促进肠胃蠕动能力，这样一来，能促进排便。

2另一方面就是要注意饮食了。如果您经常性的大便干燥的话，应减少高蛋白、高脂肪食物的食用，餐饮中应该多加入像韭菜、芹菜等这些粗纤维的食物，饭后多吃些水果。这些粗纤维的食物能够促进消化，有效的解决大便干燥的情况。

3大便干燥并非便秘，如果您的这种情况严重的话，可以考虑是便秘所致。如果您的便秘症状较轻的话，可以每天早上喝一杯温盐水，同时每天多喝一些蜂蜜水来促进肠胃蠕动，同时减轻大便的干燥。并且如果便秘的话，一定要注意不能久坐，要适时的运动。

注意事项：

以上仅是在情况不严重的情况下可以采取的一些保健方法，如果您经常性的大便干燥的话并出现色斑等症状时，一定不能擅自用药，要去医院查明原因后对症下药，只要这样，才能真正的减轻您的痛苦。

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