乳腺增生与饮食有关系吗?答案是肯定的，引起乳腺增生的原因除了内分泌失衡及情绪因素等等，还有不合理的饮食习惯，饮食不当同样会诱发乳腺疾病。所以，预防乳腺增生需从饮食做起。

预防怎么吃

少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。

多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。

适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

缓解怎么吃

避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。

食用较多的维生素E、A和B族。

避免食用太多的饱和脂肪和盐。

有研究表明，樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸，对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。

预防乳腺增生需从饮食做起，通过上面的介绍，大家一定对预防乳腺增生都有了进一步的认识，希望大家可以在平时的生活中做到合理的饮食，从而做好乳腺疾病的预防工作。

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