吃什么有助于精子活力，对于这个问题建议大家，尤其是广大男性朋友们最好多关注一下。精子活力对男性生育至关重要，可现实是男性在精子活力方面出现问题的越来越多，发病严重更会导致男性不育，所以平时注重身体的健康和保养，多吃一些有利于提高精子活力的食物特别好。那么，吃什么有助于精子活力呢?

中医认为肾藏精，通过食补应该多吃一些补肾益精的食物。如：山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

为了防止弱精症，男性们要多吃有助于提高和改善精子活力的食物。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

另外，吃一些微量元素也是非常有助于精子活力的。微量元素锌被誉为夫妻和谐素，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，南瓜籽中含有丰富的锌。

健康的绿色蔬菜也是男性们应该多的有助于提高精子质量的食物。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

通过我们的上述介绍，吃什么有助于精子活力相信对大家已经不是什么难题了吧。现代优生优育男性的精子活力一定要达到正常，否则将对怀孕有极大的不良影响，按照以上所讲平时多注意吃一些有助于精子活力提高的食物，日积月累弱精症患者恢复了身体健康，才能更好的受育下一代，享受美好人生。

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